くるみの日

時事雑多

　曇り空の京都東山です。台風が接近しているようですので、お気を付けください。さて、今日は「くるみの日」です。長野県東御市などのくるみ愛好家が「く(9)るみ(3)はまるい(0)」の語呂合せで制定されたそうです。さだまさしの歌ではありませんでした、、、

　くるみには、オメガ3脂肪酸、ポリフェノール、メラトニンが豊富に含まれるほか、ビタミン、ミネラル、たんぱく質や食物繊維など、体に良い成分や栄養素が詰まっています。睡眠の質の向上・不眠症の改善効果、ダイエット・美肌効果、薄毛対策・美髪促進効果、アンチエイジング効果、脳の働きを活性化させる効果があるそうです。毎日およそ７粒（28gぐらい）を食べるのがよろしいようです。

　実は私もおやつ代わりに食べているのですが、頭がよくなったのかどうかは自覚がありませんね(笑)今日も楽しい一日を。